Tips & Tricks


जैसा कि कुछ समुदाय वैश्विक कोरोनावायरस (COVID-19) महामारी के दौरान फिर से खोलना शुरू करते हैं, सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि बीमारी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका इस वायरस के संपर्क में आने से बचना है। नीचे रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र से कुछ कदम दिए गए हैं ताकि खुद को और दूसरों को बचाने में मदद मिल सके। अपने समुदाय में क्या हो रहा है, इसके बारे में सूचित रहें और हमेशा राज्य और स्थानीय अधिकारियों के निर्देशों का पालन करें।


कैसे अपने आप को और दूसरों को साबित करने के लिए कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं, विशेष रूप से सार्वजनिक स्थान पर होने के बाद, या अपनी नाक बहने, खांसने या छींकने के बाद। यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो कम से कम 60% अल्कोहल के साथ एक हाथ प्रक्षालक का उपयोग करें। अपनी आँखों, नाक और मुँह को अनचाहे हाथों से छूने से बचें।

जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें। बिना लक्षणों के कुछ लोग वायरस फैलाने में सक्षम हो सकते हैं। जितना हो सके घर पर रहें और गैर जरूरी यात्रा से बचें। कम से कम 6 फीट - दो हाथ की लंबाई - अगर आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाना चाहिए तो दूसरों से दूर रहकर सामाजिक दूरी का अभ्यास करें। वीडियो और फोन कॉल, ग्रंथों और सोशल मीडिया के माध्यम से प्रियजनों के साथ जुड़े रहें।

अपने मुंह और नाक को एक कपड़े के चेहरे के कवर के साथ कवर करें जब दूसरों के आसपास और जब आपको सार्वजनिक रूप से बाहर जाना चाहिए, जैसे कि किराने की दुकान। यदि आप संक्रमित हैं, तो कपड़े का कवर अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए है। हालांकि, 2 साल से कम उम्र के छोटे बच्चों पर कपड़े का फेस कवरिंग न रखें, जिस किसी को भी सांस लेने में तकलीफ हो, या वह बेहोश हो, असमर्थ हो या फिर बिना सहायता के मास्क को हटाने में असमर्थ हो। इसके अलावा, स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ता के लिए एक फेसमास्क का उपयोग न करें। अपने और अन्य लोगों के बीच लगभग 6 फीट रखना जारी रखें। कपड़े का फेस कवर सामाजिक दूरियों का विकल्प नहीं है। सीडीसी दिशानिर्देश देखें, जिसमें अपना खुद का कपड़ा चेहरा बनाने का तरीका शामिल है।


अपनी खांसी और छींक को कवर करें। अपनी नाक और मुंह को ढंकने के लिए एक ऊतक का उपयोग करें, और उपयोग किए गए ऊतकों को एक कूड़ेदान में फेंक सकते हैं। यदि कोई ऊतक उपलब्ध नहीं है, तो आपकी कोहनी में खाँसी या छींक आती है - आपके हाथों से नहीं। अपने हाथों को तुरंत धो लें।

स्वच्छ और कीटाणुरहित छुआ सतहों को रोजाना इसमें टेबल, डॉर्कबॉब्स, लाइट स्विच, काउंटरटॉप्स, हैंडल, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, सिंक और सिंक शामिल हैं। सीडीसी मार्गदर्शन का पालन करें।